추우면 몸에서 계속 에너지를 생성해서 열을 만들기때문에


더울때 빼는것보다 훨씬 유리함.


더울때 땀빼는건 수분만 빠지는거고


추울땐 추운상태로 금식까지 병행하면


몸에서 지방을 지속적으로 태워서 에너지를 만들고


체온유지를 하기때문에 미친듯이 빠짐.


대신 그만큼 쳐먹으면 도루묵이니


따듯한 아메리카노 + 17차정도 먹고


금식은 되도록이면 7일이상은 비추


7일하고 국물있는 국밥류로 밥없이 보식하고


다시 7일하면 10kg정도 빠져있을거임.


그리고 요요걱정이면 아예시작을 하지말아야됨.


그렇게빼고 이틀에 한끼씩 먹으면서 서서히 몸적응하면


죽이고 보식이로 지랄이고 그냥 유지됨.


실제경험담이고 오늘부터 나도 시작이라


인증샷으로 증명함 일단 173 74 스타트