뭔데 살 왜이렇게 안빠지냐

[여드름난초코송..(125.180)]

어제 저녁굶었고 만보걸었는데도 

안빠지네 죽어도 -7kg에서 변화없음

오늘은 만천보 걸어봐야지

[런순(zxcvasdf123456)]

굶으면 근육만 빠짐. 걷는거만으론 체지방감량 효과없음. 만보익숙해졌으면 뛰어야함. 근육유지하려면 운동안해도 체중의 곱하기1.2 섭취, 운동하면 2.2까지 섭취해야함

[다갤러 1(58.225)]

걷기로 살빼려면 경보하듯이 빠르게 걸어야지 숨 찰 정도로 숨이 안가쁘면 유산소 효과도 읍다 그냥 집에서 뒹굴거리는거보다야 백번 낫지만