형들 40일 8kg 감량이면 많이 뺀거지?

[익명(121.65)]

10월 2일부터 83kg 시작해서 오늘 75kg

식사량 2/3로 줄이고 매일 8~10km 러닝함 상타치 맞음?

[무야(bond4402)]

엄청뺐네 - dc App

[익명(121.65)]

목표가 68kg이라 아직 갈길이 멀다

[유난쓰(escort8253)]

많이뺏음. 남자임 여자임? 남자면 단백질 꼭 챙겨서 근손실 방지 필수. 남자는 근육까지 빠지면 그냥 깡마른몸됌 - dc App

[돌아온끌레오(gang2690)]

급하게빼면 나중에 요요옴 몸에도 해롭고 식단이랑 운동 가치 무리안는 선에서 빼는게 조치