오운완

[무야(bond4402)]

오늘 러닝 평균심박 154랭

- dc official App

[블루벨벳(seaweed0354)]

ㄷㄷㄷㄷ 고생 많았드노 - dc App

[무야(bond4402)]

힘드노.... - dc App

[찐이응(a135790a)]

심박수 120-130으로 해봐 고생했다 - dc App

[무야(bond4402)]

걷기 5키로는 그랬어여ㅋㅋㅋ - dc App

[찐이응(a135790a)]

그게 투존이라고 오히려 지방 잘타는 구간임 일주일에 한두번만 심박수 높혀서 조금씩 투존 강도 높혀유 - dc App

[무야(bond4402)]

@찐이응 넹ㅋㅋㅋ안그래도 유산소는 보통 존2로 하려고 하긴햐여ㅋㅋ - dc App

[찐이응(a135790a)]

굿굿 - dc App

[무야(bond4402)]

@찐이응 안그래도 런데이라는 어플로 보조 받으면서 했는데 48시간에서72시간은 러닝 쉬래요ㅋㅋㅋ - dc App

[찐이응(a135790a)]

혼자서도 잘하네 유산소로만 1시간-1시간 30분 채우기 힘들겄네 - dc App

[무야(bond4402)]

@찐이응 몸에 무리와서 쉬다가 오늘 답답해서 한번 뛴거에요ㅋㅋㅋ - dc App

[찐이응(a135790a)]

너무 조바심 내지 말고 평생 하는거니까 운동은 강도 높게 하면 면역력도 떨어지고 아프면 쉬어야하고 그러면서 다시 살 찌고 꾸준히 하는걸 목표로 해봥 그리고 몸도 너무 피로해지께 잠도 잘 자고 - dc App

[무야(bond4402)]

@찐이응 잠은 잘잤는데 하루 3시간씩 쉬지도않고 막 한달180km넘게 걷고 그래서 무리왔었어요 - dc App

[찐이응(a135790a)]

고생 많이 했네 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋ 족욕이나 다리 쪽 스트레칭 해봥 정신력은 저세상급이네 - dc App

[무야(bond4402)]

@찐이응 의사말듣고 좀쉬다가 하려고요 그래도 식단도덜하고 운동 아에안하는중인데도 18키로 뺀거 요요는 안오는중 - dc App

[찐이응(a135790a)]

오히려 잘 쉬고 스트레스 적어서 그런듯 좀 쉬어 ㅋㅋㅋ - dc App

[무야(bond4402)]

@찐이응 대사가 돌아오는데3개월은 걸리니 11월12월 쉬다 1월부터 다시 하라더라고요ㅋㅋㅋ - dc App

[찐이응(a135790a)]

일단 쉬는게 맞는듯 하더라도 걷기 좀 오래 하는게 맞겠네 몸 잘 챙기네 - dc App

[무야(bond4402)]

@찐이응 최근에 더러운 음식 많이먹었으니 당분간 식단다시 잘챙겨봐야죠 - dc App

[찐이응(a135790a)]

우째 맨날 건강식 먹어 먹는 행복도 무시 못함 ㅋㅋㅋ 가끔씩 먹어줘야지 - dc App

[무야(bond4402)]

[애공이(djrkd12)]

고생했다 ㄷㄷ

[무야(bond4402)]

힘들어땈ㅋㅋ - dc App

[myself(backpack8318)]

이제 운동해도 되는 거야? - dc App

[무야(bond4402)]

그냥 답답해서 뛰었엉 - dc App