한달 좀 안됐는데 173 86 > 79 ㅍㅌㅊ임?

[익명(175.197)]

버피200 매일

스쿼트200 매일

하뛰 하쉬 5~8km

계단오르기

4kg 덤벨 두개로 팔운동만함

식단 더 빡세게할까 65목표임

[고영희씨(poiuye)]

ㅆㅅㅌㅊ

[익명(175.197)]

보통이정도되나?

[돌아온끌레오(gang2690)]

넘 무리하는거 아닌가 천천히빼고 운동 식단도 무리엄이 하는게 이상적이긴 해

[익명(175.197)]

한달 저 기간안에 치킨두번정도 먹고 튀김도 꽤먹엇어서 그케 안빡세게헷다생각해서

[돌아온끌레오(gang2690)]

@글쓴 다갤러(175.197) 치팅은 기본 이삼주간격 두는게 원칙이긴해 더 둘수잇음 더 둬도대구

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[익명(175.197)]

뛰는건 하룼쉬고 하루뛰고 하는데 다리뼈가 존나아프먄 며칠더쉬긴함

[다갤러 1(211.228)]

나보다 적게 나가네 - dc App