원래 120kg였는데


작년1년동안 80kg까지 유산소+칼로리조절해서 40kg 뻇음


체지방률48->22로 줄어들긴함


근데 자율신경에 문제생겨서 운동잠깐 스탑하고 다시 83까지쪗음



살뺴고나서 카페에서 직원으로 일하는데


하루 8시간 서서 일함. 하루종일 왔다리 갔다리중


그래서 유산소는 진짜 너무 힘들어서 못할거같고


근력운동+칼로리 조절해서 70kg까지뺼라 하는데


근력운동만 매일 40분~1시간 해도 효과있음?