13일동안 102.3kg에서 95.9도달

하루 1000칼로리 제한
라면먹고싶으면 한끼 라면먹고 500칼로리는 단백질위주로 먹음

칼로리제한하고 먹고싶은음식 칼로리계산해서 적당히 먹음

운동은 하루 1시간걷기, 팔굽100개, 스퀏100개

소비칼로리 400~500 사이

초반에 수분빠진거겠지만 킵고잉ㅋ

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