오늘 러닝머신 처음 해봤는데

[250529운..(lovely7634)]

그냥 일반 운동화 신고 경사도 10%에 속도 9km/h로 안쉬고 40분 달림 거리로는 6km

평소 계단 40분씩 타던게 효과가 있나봐. 내가 안쉬고 6km를 달릴줄이야. 군대에서도 못했는데

앞으로 달리기 재밌어질거 같음 ㅋㅋ

[블루벨벳(seaweed0354)]

와 ㄷㄷ 나는 오늘 5분 달렸는데 ㅋㅋㅋㅋ 잘하네 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[250529운동시작(lovely7634)]

ㄳㄳ 나 살 쪘을때 무릎이랑 발목 아프고 족저근막염, 아킬레스건염 다 달고 있어서 평생 뛸 생각조차 안하고 살았었음. 진짜 오늘이 내 인생에서 젤 오래 달려본거

[단구(tourist0224)]

10에서 속도9는 고수아님?

[250529운동시작(lovely7634)]

그래? 나 오늘이 ㄹㅇ 첨이라 기준을 모름. 그냥 PT쌤이 심박수 140 이상으로 40분 정도 런닝머신 타라길래 저정도는 타야 심박수 140 유지되길래 저렇게 탄거임 ㅋㅋㅋㅋ 속도나 경사도 낮추면 심박수 귀신같이 130으로 내려가더라 손잡이 살짝만 잡아도 내려가고