아침 바나나1개 스테비아 토마토 200g 닭가슴살 1개
점심 회사 일반식 혹은 다이어트 도시락 300 칼로리쯤 함
저녁 샐러드 스테비아 토마토 200g 혹은 바나나1개
운동끝나고나서 프로틴 쉐이크 130칼로리쯤 하는거 마심

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