아침 : 바나나 1개 + 계란2개 + 아몬드 

점심 : 바나나 1개 + 단백질파우더 2스쿱(단40g) + 락토프리 우유 110칼로리 1개 

저녁 : 자유 (피자,튀긴치킨 제외) 


지금 이러고 있는데 한달에 3키로정도 빼는 게 목표임

근데 자유식때 나트륨,탄수 신경 안쓰거든