평소에 제육볶음이나 소불고기 이런반찬나오면 밥한트럭퍼서 양념에 싹싹비벼먹고 그랬는데


이제 반찬마다 두젓가락정도 분량에 밥은 햇반 작은공기양정도만 먹기 시작했더니


첨엔 엄청 배고파서 힘들었는데 시간 지나니까 오히려 전처럼 먹으면 속이 더부룩하고 힘들더라고


점심 저녁 하루 두끼 사내식당에서 먹고


퇴근하고 단백질쉐이크 한잔 먹고있는데  몬가 기운이 안나긴함.. 먹는양을 좀 늘려야할까?