몸짱 형누님들 마른비만 조언좀 부탁함ㅠㅠ

[익명(106.101)]

남자이고 174cm 64kg 마른비만 체형인데

근육량이 부족해서 근육량좀 많이 늘리고 싶은데

다이어트 지식이 없어서 뭐가 뭔지 모르겠음.

누구는 마른비만이 다이어트 식단 따라하면 오히려 근육량 줄어드니 걍 잘쳐먹고 운동 열심히 하면 알아서 몸 좋아진다 그러고

누구는 근육량 증가가 목표여도 먹는양 줄여야 살크업이 안된다 이러는데 뭐가 맞는거임??

일단 지금은 건강한 일반식 위주로 양 안줄이고 잘먹고

주3회 한시간반씩 맨몸운동 하고 있음..