175/100 살아생전 운동경험X 조언좀

[익명(119.203)]

대학교 입학 전 체중 68~75 유지하였으나

대학교 입학 후 점점 불어나더니 100에서 멈춤 (더 찌지는 않는듯 +-3KG정도)

건강에 안좋은게 느껴져서 운동을 시작해보려 하는데

가볍게 뛰는거 조차 바로 무릎에 통증 느껴져서 칼같이 때려치고

실내사이클 구매해서 일 5.5km정도씩만 하고 있음 (1~15중 5단계, 숨차거나 그런건 전혀없고 끝날떄쯔음 땀 조금 나는 정도 + 다리만 겁나아픔)

앞으로 어떻게 해야 할지 조언좀..

[ㅎㅇ(greeting9457)]

헬스병행...?

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[익명(119.203)]

아침은 회사에서 주는 빵+우유 (10시경) 점심도 회사에서 주는 일반 식사 (12시경) 저녁은 집에서 가정식 (18시경) 회사에서 과자를 좀 먹긴하는데... 많이는 아닌데 과자를 줄이려고 노력을 해야할까?

[달이냥이(lovesoul2)]

@코러스 빵 먹지 말고 우유만 먹을까 아침에? 아 근데 이러면 배가 너무 허기지던데..

[달이냥이(lovesoul2)]

@코러스 아침을 집에서 먹는게 아니라 회사에서 주는거 먹는거니까... 도움 안되는건 아는데 배가 고프다고

[런순(zxcvasdf123456)]

비정제 식단부터 ㄱ

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[익명(119.203)]

뜀걸음 없는 부대였음

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[달이냥이(lovesoul2)]

할아버지들은 살 안쪗잖아 나도 고등학교 다닐떄까진 안아팠어 임마