운동 헬스랑 배드민턴함 원래 181에 75 이상 유지 했는데 어느숭간 90킬로 됨 

운동은 헬스 주 3회 배드민턴 주 3회함 

헬스도 러닝 12속도로 15분간 만하고 근력 하고 배드민턴도 젤 잘치는 그룹끼리만 함


식사도 1일 2식 함

단백질로 먹으려 하는데 그냥 아무거나 먹긴하고. 

간식이나 야식 좋아함


살이 안빠져서 고민 ... 


이전에 복싱까지도 했었지만 효과가 없늠