어제 나는 미쳐있었다

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근력운동 세번함

오전 9시

행클린

푸쉬프레스

풀업

행잉레그레이즈

5라운드

오후오후3시

하이바백스쿼트

6회하는중량5세트

핵스쿼트

10회5세트

레그익스텐션

15회3세트

라잉레그컬

15회5세트

런지+스티프레그데드리프트

5세트

저녁8시

오버헤드프레스

10회5세트

펜들레이로우

10회5세트

벤치프레스

10회5세트

풀업+체스트딥스

10회5세트

3탐돔

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[두삐(contend4490)]

사진 좋다.. -1000$

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