수능 준비하느라 1년동안 20kg가 쪄서 175에 103kg가 됐습니다. 이제 할 것도 없고 제 눈에도 보기 안 좋아서 다이어트를 하고 있는데 운동을 어떻게 하면 좋을까요? 몸이 무거워지니 좀 뛰다보면 무릎이 아파지더라고요. 식단은 하루 2끼씩 먹으면서 점심 일반식 평소보다 적게, 저녁 다이어트 식으로 먹고 있습니다.