다이어트 질문

[익명(211.60)]

굶어서 빼면 일단 지방이랑 함께 근육도 같이 빠지는데 근육빠지는거 무시하고 일단 엄청 굶어서 뺀뒤에 망가진 기초대사량에 맞춰서 먹고 근력운동하면 기초대사량도 회복되고 머슬메모리로 근육도 다시 회복되지 않을까 라고 생각 되는데 가능하나요?

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(211.60)]

그걸 방지하려고 망가진 기초대사량 기준으로 플러스200칼로리 단백질 위주로 먹고 근력운동도 횟수 많이 가져가면 근성장하고 근성장하면 기초대사량 올라가고 기초대사량이 올라가니 근성장은 전 보다 빠르게 성장할거고 머슬메모리 덕분에 머슬 메모리까지의 근육은 그나마 쉽게 오를 것이고 그러면 결과적으로는 완벽한 다이어트 아닌가요?

[ㅎㅇ(greeting9457)]

근육키우기가 조나힘듦

[익명(211.60)]

머슬메모리로 살빼기전 까지의 근육은 그나마 쉽게 회복이될것 같고 그이후의 근성장은 조나힒들죠 근성장은 지방감량이후의 일 이에요

[돌아온끌레오(gang2690)]

굶어서 빼면 근육빠지고 눈바디도 형편엄이댐 건강도 당연히 나빠지고 ㅜㅜ

[익명(211.60)]

완전 굶는게 아니라 300kcal만 먹다가 안빠질때 100kcal로 낮춰가면서 거의 단식에 가까운 식단은 길어지겠지만 죽지는 않아요 운동도 지방빼기전 까지는 유산소랑 3대운동을 1rm만 하면 근손실이 많이나도 근신경계는 살아있으니 지방 뺀뒤 근육 채우기도 그나마 쉬울것 이고 거기다 머슬메모리로 더빨리 회복될거에요

[다갤러 1(14.6)]

요요온다