가슴 삼두 엌캐
벤치프레스
90kg 5 5 5 5 5
70kg 10 9 9 9 9
펙덱플라이
55kg 12 12 12 12 12
인클라인 프레스
55kg 12 12 12 12 12
팔굽혀펴기
10 10 10 10 10
트라이셉스푸쉬다운
37.7kg 15 16 15 16 15 15 15
오버헤드익스텐션
23.5kg 16 15 15 15 15 15 15
사이드레터럴레이즈
12.5kg 15 15 15 15 15
리버스펙덱플라이
45kg 13 12 12 12 12
댓글 0