174cm 74kg임

비요뜨 처음산게 9일이었고 오늘까지 81>74됨

아침 반끼 점심 맘대로 저녁 비요뜨+아몬드

과자 술 싹다 끊었고 치킨피자마라탕은 1주일에 1~2번 하루 1끼먹는날에만 시킴

운동은 헬스장은 안다니고 집에서 맨몸운동 퇴근후 샤워하기전에 30분정도랑 직업 특성상 하루에 1~2만보정도 걷고 계단도 아파트 10층 층계정도 오르내림

근데 인바디결과 제미나이한테 물어보니 단기간에 확 뺀거치고는 체수분 단백질 골격근 등등이 굉장히 정상적이래 7키로면 단기간내에 빠진편이라 건강 주의하라는 얘기 듣자마자 걱정이 좀 많이 됐거든...

이제 운동 좀 더 빡시게 해서 체중 유지하면서 지방빼고 근육량 늘리는쪽으로 가라는데 좀 더 열심히 해봐야겠음

무엇보다 뱃살이 거의 사라져서 옆구리살만 남은거 보니까 좀 뿌듯하다 주변에서도 얼굴이랑 뱃살이 다 사라졌다고 말해주고

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