님들 이지랄을 1시간 조여야지 1시간에 1000 칼로리가 빠져요..
이런운동한 사람들은 하루에 5천 칼로리 먹어도 살이 빠집니다..
백날 운동해 보십쇼.. 지금 운동강도로 1kg도 안빠집니다.
빠졌다구요 그거 지방이 빠진게 아니라 수분이 빠진겁니다.
마라톤 10km 뛰는 사람들 돼지들 많아요..
10km 1시간뛰면 거즌 1000칼로리 소모 합니다.
근데 돼지들 많습니다.
식단 안해서 그런거에요.. 이런분들은 식단 하는 순간 살이 기하급수적으로 빠집니다.
80대 20 규칙
다이어트는 식단 80 운동 20
잊지 마십쇼
운동 꾸준히 오래하면 웬만큼 머거도 살 안찌던대 ㅋㅋ
아 ㅅㅂ 맛난거 먹으러왔는데 이런글보네 - dc App