원래 이렇게 먹었는데

아침(오후 3시)    - 앞다리살 200g , 백미 150g

점심(오후  5시)   -  탄두리 1개 , 삶은계란 2개,  백미 150g

점심2(오후 8:30시)   - 탄두리 1개 , 백미 150g 

저녁(오전 1시) - 백미150g + 계후2 + 프로틴 2스쿱 (30g)


단식하려면 저걸 두개씩 묶어야해?

양을 줄여야하나??