다이어트 운동 조금씩 매일하기vs주3회 길게하기

[익명(114.206)]

유산소 15분+ 근력운동 20분 = 30분씩 매일하기

유산소 30분+근력운동40분 = 주3~4회 가기

어떤게 좋을까용?