9월 142키로 > 현재 108키로


운동은 헬스장에서 3일하고 1일하고 꾸준하게 반복중

강도는 내 기준 꽤 빡세게 근력운동 50분-1시간 스트레칭 10분 유산소 실내자전거 40분 

16:8 간헐적단식 

식단은 하루 2끼 매끼니 밥 반공기 소스 닭가슴살 1개 이마트 수제두부 반모 김장 김치 샐러드 저당드레싱

2주에 한번 보쌈이나 족발 + 막국수 흡입

추석때 갈비때문애 조금 위험할뻔함


첨엔 ㅈㄴ 빠지다

 11-12월은 6키로 밖에 안 빠진거보니 정체기엿던듯


입맛이 안 까다롭고 단거 별로 안 좋아해서 다행인듯

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