내가 정체기 걸리면 이렇게 뚫었음

[익명(118.235)]

2일 운동 쉬고 

쉬는 기간동안 평소 안먹던 정크푸드들 먹고싶은데로 먹음

3일차때 2시간동안 하체운동만함 그러면 계단을 앉아서 내려갈 정도 운동강도여야함 그 다음날 부터 뚫려있음

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[노노짱(59gs7ztt)]

오 본인 루틴대로 했노 - dc App

[다갤러 1(222.106)]

이거 나도 애용하는 방법인데 효과 확실함 ㅋㅋ 그냥 중량 스쿼트가 다이어트 치트키임