매일 달리기 3km에다가

랫폴다운 턱걸이 사레레 플라잉 딥스 등등 4세트씩 하는데

일상생활 무리없게 살짝 뻐근할정도 매일 45분씩 하는중


어좁깡멸치는 싫어서 하는건데

다이어트 운동량 부족해보이나