다이어트 식단…조언좀부탁해

[익명(1.248)]

아침: 그릭요거트(70칼)+냉동블루베리, 검은콩두유(100칼)

점심: 밥 한공기+고기(or찌개)

저녁: 삶은계란두개+검은콩두유

유산소는 하루에 3시간이상은 하는거같아 800칼로리이상은 소모 무조건하는듯

- dc official App

[무야(bond4402)]

엄청 조금먹네 - dc App

[쿨런맨(body0483)]

고거먹고 인권비나나옴?

[런순(zxcvasdf123456)]

좀 더 먹고 근력도 좀 쳐해라 유산소만 하고 저렇게 안먹으면 걍 근육만 존나빠짐 진심 과학적팩트

[익명(1.248)]

안그래도 2주후부터 헬스장가서 근력운동 하려구 - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

@글쓴 다갤러(1.248) 먹는거도 좀 더 먹어라 단백질 체중의 최소 곱하기 1.5는 먹어야함 나눠서 탄수도 중요