간헐적 단식 + 1일 2식 + 일찍자기 + 아침 공복 운동


이렇게 4개만 하면 살을 못빼는게 더 힘듬


구체적으로 말하자면


아침에 일어나서 물만마시고 운동 1~2시간

그리고 11~12시 사이에 점심 천칼로리 내외로 먹고

5~6시 사이에 저녁 800칼로리 내외로 먹어


이러고 10시에 자러가면 배고파서 힘든 타이밍도 거의 없고 살 쭉쭉 빠짐