운동아예안한 돼지이면 맨몸운동이 먼저임?

[익명(223.39)]

바로 헬스pt는 돈 버리는거?

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[미국경찰(voyage7807)]

ㅇㅇ

[미국경찰(voyage7807)]

니 푸시업부터ㄱㄱ해바라

[미국경찰(voyage7807)]

무릎대고 하는푸시업인데 좋다 이기 바닥에 곧휴비빈다생각하고 흐물흐물일어나라

[미국경찰(voyage7807)]

난 분명하라햇음 안하면 그냥 능력밖의일임ㅇ

[익명(223.39)]

푸쉬업 + 맨몸스쿼트도 ㄱㅊ?? - dc App

[미국경찰(voyage7807)]

그게 전부야 운동 ㅇ

[미국경찰(voyage7807)]

푸시업 벤치 기둥스쿼트 스쿼트 스미스머신데드.그냥 데드리프트

[미국경찰(voyage7807)]

이거 6가지가 운동 끝임 ㅇㅇ근데운동처음이면 그 데드버그라고 잇는데 그거로 복근 타는느낌 느끼는것도좋이ㅡㅁ

[미국경찰(voyage7807)]

타는느낌이나 버티기 힘들때 쓰는 팁인데 입에옷모가지부분잇잔아 그거 꾹물고 버티면 도움됨

[미국경찰(voyage7807)]

나도 공부할때 힘들때 옷윗부분 꾹물고 ㅈㄴ책상에 붙어잇음 패죽인다는 생각으로

[익명(223.39)]

@미국경찰 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

걍 걷기하셈 걷기 걷기만으로도 충분히 운동효과나옴 식단은 떡볶이 짜장면 이런거에서 일반식으로만 바꾸셈