아침 거르고 

일 나감 (사무직)

점심 구내식당 적당히 평범하게 퍼서 먹음

12시 먹고 집 도착하면 저녁 7시임

잠은 12~1시 사이에 자고

저녁을 어떻게 할까

프로틴 시켜서 삶은 계란 2알 이랑 같이 먹을까



참고로 운동은 안함 덤벨 10분 정도?

토스에 찍히는 평일 걸음량은 7000~8000보 사이되네

주말  집에 나오는 날이 없음 겜창임


아님 그냥 저녁을 안 먹을까 싶은데 너무 힘들지 않을까 싶기도하고

고민 되네

무릎이 망가져서 걷는 것도 자제중인데 

한 100까지는 식단정도만 생각 중


나 같이 운동 안하고 식단으로 했던

초고도 비만 선배님 있습니까