많이 먹으면서 좀 쉽게? 뺀 사람들은 살 쳐진 사람 많은거 같고 


하루 1000칼로리 이하로 탄수 하루에 반공기 반공기 닭가슴살 100~200g 이런식으로 운동도 하루3~4시간씩 엄청 빡세게 한 사람들이 살 안쳐진 경우 많은듯