한 2개월 무분할 주 6일 웨이트 + 유산소 30~40분하면서 키 171, 105kg -> 92kg까지 뺐어요
그 후 1개월은 pt 받으면서 2분할 -> 3분할 시작했고 지금 몸무게는 87입니다

요즘 겨울이 돼서 그런지 계속 피곤하길래 pt샘께 여쭤보니 너무 적게 먹는다고 하시더라고요
근성장 하려면 더 먹어야 되고 어차피 유산소도 꾸준히 하고 있으니 괜찮다고

그 동안은 BMR + 200~300 근처로만 계속 먹고 있었거든요

골격근량은 늘지도 빠지지도 않고 유지중이고 체지방만 빠지길래 이대로 하는 게 맞는 줄 알았는데 역시 pt샘 말대로 더 먹어주는 게 맞을까요?


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