86kg 에서 64kg 2달만에 찍음

[24시매크로(121.183)]

오늘 첫끼

두번째 끼니는 바나나에 닭가슴살 먹고 마무리할거임

캬캬 다이어트 하니 자신감 뿜뿜이다 

[돌아온끌레오(gang2690)]

빨리빼면 요요오고 먹는것도 그정도로 부실함 몸에도 무리일텐대

[24시매크로(121.183)]

걱정마 하루에 10km씩 뛰었어 매일 실천중 무리 안하구

[돌아온끌레오(gang2690)]

@24시매크로(121.183) 그렇담 다행

[24시매크로(121.183)]

@돌아온끌레오 탄수만 100g 상한선 잡고 클린식 하니까 쫙쫙 빠지더라 홧팅!!

[경진격(rudwls312)]

[익명(vigorous8168)]

매일 야외 뛰었어?

[24시매크로(121.183)]

엉 첨에 존내 힘들어서 걷다 뛰다 반복하다가 키로수 계속 늘렸고 더 빡세게 하면 내가 힘들어서 하기 싫어질까봐 난 딱 10키로가 맞더라고

[24시매크로(121.183)]

참고로 10키로도 지금 풀로 뛰는거 아냐 인터벌 느낌으로 달리다 걷다 이렇게 하는거고 그냥 10키로만 맞추는중 나는

[익명(vneldrne)]

운동이랑 식단좀 ㅠㅠ