탄수화물 위주로 먹어야 인슐린저항성이 좋아짐 

탄수 줄이고 고기 먹는 식이하면 오히려 밥에 민감성 올라가서 

밥만 먹으면 혈당 튀고 이런 몸 됨 ㄹㅇ 저탄고지 그렁거 할거면 평생해야됨 


저탄고지 한다는 유튜버들 혈당체크도 보면 반공기 밖에 안먹는데 혈당 확 튀고 그럼 그러면서 탄수화물이 이렇게 안좋아요 ㅇㅈㄹ 


진짜 건강한건 연예인 션 낭만러너 심진석? 그 사람들처럼 밥 세공기 네공기 먹어도 혈당 안정적이게 나오는게 진짜 건강한 몸임