탄수12g 또띠아에

마요네즈

머스타드

치즈 2장

베이컨 2장

양상추

토마토

양파

닭가슴살 100g

이렇게 하루 두끼+프로틴 두스쿱 먹는데

사실 운동은 최근까지 하다가 요즘 시간도 안나서 운동은 못가고 식단위주로만 구성을 바꿔봄

176cm 79kg이고

지방 빼는게 목표임 이정도면 ㄱㅊ?

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