아침(10시):흑미밥 한공기+반찬(계란후라이두개, 김, 깻잎 등) 적당히
산책 한시간
점심(2시): 삶은계란두개, 두유(100칼), 그릭요거트
사이클 30분
저녁: 흑미밥 반공기+반찬적당히
산책 한시간

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