초고도비만이야 질문좀 받아줘

[익명(117.111)]

초고도비만이야 기초대사량은 1300이고 하루에 500칼로리만 먹고 6키로정도 뺐어 근데 이 이후로 더이상 안빠져서 한 3일정도 다이어트안하고 먹고싶은거 먹다가 이번주내내 1000칼로리 이하로 먹고있거든?? 근데 하루에 1키로씩빠지는데 곧 또 안빠질까?

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[노노짱(59gs7ztt)]

근데 칼로리 극단적으로 줄이면 몸이 점점 들어오는거 다 비축할라해서 살 안빠질수도있드노 기대량 만큼 먹고 활동량 운동 조금씩 늘려보드노 넘 조급해말고 - dc App

[익명(117.111)]

1000칼로리정도면 괜찮지않아??? 걷기 2시간 하고있어 - dc App

[노노짱(59gs7ztt)]

근데 너가 그걸 꾸준히 할수있음 괜찮은데 하다가 입터질까봐 그러노 - dc App

[250529운동시작(lovely7634)]

너무 다이어트 지식이 부족하네. 일단 6키로 빼는데 얼마나 걸렸음?

[익명(117.111)]

2주안걸렸어! - dc App

[250529운동시작(lovely7634)]

@글쓴 다갤러(117.111) 그럼 제대로 뺀게 아니네. 체지방 1kg 빼려면 칼로리가 -7700kcal가 나야 하는데 진짜 건강하게 빼도 일주일에 1kg가 한계임. 2주만에 6키로 뺐다는건 그냥 그전까지 뱃속에 있던 음식물들+근육 속 수분 이런게 빠져서 일시적으로 많이 빠져 보인것일뿐 제대로 지방만을 빼지는 못한거 같음.

[250529운동시작(lovely7634)]

@글쓴 다갤러(117.111) 하루에 1키로씩 빠진다는 말도 말이 안되는게 식사량이 1000칼로리고 기초대사량이 1300이면 -300이고 여기서 7400이 더 마이너스 나려면 달리기를 시속 10km로 12시간을 달려야함. 말이 안되지

[250529운동시작(lovely7634)]

@글쓴 다갤러(117.111) 그니까 지금 몸속 수분이랑 많이 먹었다가 적게 섭취하는 음식물들의 무게 차이때문에 빠져보이는거임

[250529운동시작(lovely7634)]

@글쓴 다갤러(117.111) 다이어트는 진짜 길고 고된 장기간의 싸움이야. 절대 포기하지 말고 치팅도 하지말고 꾸준하게 일주일에 1kg씩 빼야해. 3일 폭식하면 그건 3일로 끝나는게 아니라 그걸 되돌리는데 1주일이 걸려. 그니까 절대 입터지지 말고 건강하게 탄단지 맞춰서 식단 해봐.

[다갤러 1(106.101)]

@250529운동시작 ㅋㅋㅋ 더 살찌는체질되는방법을 하고있네 그러면 당장빠져도 몸이 더 에너지 저장하려고해서 더찜 무조건 식단은 깨끗하게 너 기초대사량만큼 먹고 운동 공복길게가지면서 기초대사량올리면서 살빼는게 맞음 - dc App

[다갤러 2(222.106)]

하나만 기억하면 되, 다이어트는 평생하는거고 몸무게 도달해도 몇주만 풀어져도 살 부는건 순식간이야. 운동으로 뺀 살은 비교적 요요도 덜하고 쳐짐도 덜하니 운동과 건강한 식습관을 사람들이 추천하는거지. 운동한다고 해서 요요가 안오는 것도 아니고 다이어트를 과제라고 생각하고 목표체중 도착하면 운동 이제 끝! 식단도 끝! 이게 아니라 그냥 평생 해야한다는 마음가짐으로 해야 해. 그리고 식단을 못지키고 식욕을 못참을거 같다고 하면 위고비 또는 마운자로도 하나의 방법중 하나야. 화이팅하고 체중 좀 내려가기 전까지는 운동으로 먹은 음식을 상쇄시킨다고 생각하지말고 건강한 음식을 적정양을 먹는게 더 중요해. 식단 99 운동 1 이라고 생각해.