7cea8672b4836df736e798b21fd7040319cd20c2ae168a88b8

적정 칼로리 탄수 단백질 그런거 채울 필요없는듯 

걍 운동량 많으면 근육량 안떨어짐 뭐 체중에 1.2~2.0 이지랄 안해도 된다는 말 칼로리도 하루 900칼로리(남자) 먹고도 아주 정석적으로 지방은 줄이고 근육량은 늘리면서 상승다이어트 잘만 함