혼자 유튜브 영상 몇개 찔끔 보고 마운자로 맞으면서 다이어트 중임.
운동은 하루에 한시간 반 정도 복싱 혹은 주짓수 하고, 끝나고 그냥 첵관에 있는 기구로 광배 등 이두 운동만 12개씩 3세트 하고있어.

아침
계란 하나 밥 반공기 국 먹

점심
점심은 보통 사먹는데 국종류 먹으면 밥 반공기에 건더기만 먹음

저녁
양배추, 새송이버섯 올리브유에 소금 반꼬집 굴소스 1/3스푼 넣고 볶아서 닭가슴살이나 계란이랑 먹음. 운동가기 전이라 피곤하다 싶으면 콩밥 한두숟가락 같이 먹을때 있음.

지금 4주차인데 총 5키로정도 감량했는데, 1주일정도는 같은 체중 유지중이야.

잘 하고 있는게 맞는지, 아님 식단이나 운동에 변화를 줘야하는지 궁금해서 물어봐



- dc official App