다이어트 계획좀 봐주셈

[익명(121.185)]

160/59 여자임

목표는 53

기초대사량 ㅈㄴ 올려서 먹어도 살안찌는 체질 만들고싶음 (평생 53 유지할 수 있게) 

식단은 탄수화물, 당 절대안먹고 단백질만 먹을거고 (양조절 하면서) 

운동은 매일 자기전에 코어운동 40분씩 땀날정도로 할거임 하루도 안빠지고 

한 두달 잡고 할건데 어떰

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[익명(27.119)]

해보고 후기좀..

[익명(121.185)]

ㅇㅋ 답글 달아드림 - dc App

[익명(greek2410)]

탄수화물 안먹을거면 지방먹어 - dc App

[익명(greek2410)]

단백질은 에너지효율 좆구림 - dc App

[익명(121.185)]

기름같은거? 챙겨먹을만한거 뭐있음? - dc App

[익명(greek2410)]

올리브오일이나 아보카드 버터같은거 - dc App

[익명(greek2410)]

그리고 단백질만 먹는것보다 지방이랑같이먹어야 포만감도 더 오래감 - dc App

[익명(121.185)]

@ㅇㅇ 저탄고지라는게 그래서 있는거구낭 ㅇㅋㅇㅋ 감사 - dc App

[무야(bond4402)]

다이어트 유지어트갤에도 와주세여

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[익명(121.185)]

탄수화물 먹을거 다먹고 운동하면 걍 건강한 돼지 되는거 아님? 근손실 안오려면 단백질만 잘 챙겨먹으면 되는거 아니었냐 - dc App

[익명(121.185)]

@김채원1 힝 난 그럼 목표체중 달성해도 유지하려면 평생 식단은 해야겠네 - dc App

[익명(121.185)]

@김채원1 아 그런거군 힘내보겟슴 ㄱㅅㄱㅅ - dc App