다이어트하는데 너무 힘들다

[7월(bysun)]

100넘는 돼지라 이번에 운동하고 식사량 줄여서 일주일에 겨우 5kg뺐는데

목표 70까진 너무 멀어...

[돌아온끌레오(gang2690)]

그러케 빨리빼면 요요오거나 몸에 해로워 ㅜㅜ

[7월(bysun)]

뭔가 그럴거같긴한데 뭘 고쳐야할지 감이 안잡혀

[돌아온끌레오(gang2690)]

@7월 일단 식단은 하루 두끼든 세끼든 단백질 충분히 밥은 잡곡밥 오곡밥 현미밥 셋중하나 두기나 세끼다 식단하기 힘들면 한끼정돈 과하지안은 선에서 일반식 해도대 운동은 초보면 한주에 삼일~사일 하루 한시간~한시간반 운동삼아 걷는것도 조코 헬스나 수영 머가댓든 내몸에 맞는거 차자서 무리안가게 하면댈듯

[7월(bysun)]

[돌아온끌레오(gang2690)]

[마캬롱(danglove)]

초반에 그 정도 빠진 건 거의 음식무게랑 수분... 존버해야함

[7월(bysun)]

존버 또 존버