1. 걷기 속도5 30분

2. 스쿼트 16키로 20번씩 5세트

3. 힙어브딕션 20키로 20번씩 3세트

4. 데드 20키로 15번씩 3세트

5. 마무으리 걷기 10분 속도5


어제 너무 힘들었는데

지금 몸살기운있음 하