사이클 인터벌 꾸준하게 하고 있는데

[익명(half3666)]

참고 영상:

https://youtu.be/3_d5cqdgBuQ?si=VpVYVywNPIV2RmPk

한달 5kg 빠지는 실내자전거 운동 프로그램/ 앉아서 따라만 하면 됩니다 /Indoor Bicycle Exercise Program Loses 5kg a month(Sub)

위 영상 보면서 꾸준하게 따라서 운동을 하고 있습니다.

그런데 어떤 쇼츠에서 본 영상에서는 인터벌 운동은 근력 강화 목적 운동이라는데 체중감량, 다이어트 목적으로의 운동으로는 별로인가요?

[돌아온끌레오(gang2690)]

너무 과하게하면 머든 스트레스땜시 탈모 올수도 잇고 여러모로 몸에 해로워여 살이빠진다한들 요요올수도 잇고

[익명(half3666)]

일단 저 상태로 하고 있고, 사이클 기준 4단 20분, 6단 15분, 8단 10~15분을 하고 있는데 너무 과한 걸까요? 힘들긴한데 겨우 할 수 있는 정도입니다! 지금 대충 한달 조금 덜 했는데 약 5키로 정도 감량 한 것 같아요.

[돌아온끌레오(gang2690)]

@ㅇㅇ 8단은 쫌 과한거같긴해 보통살암이 하기 힘들거가튼대 ㅜ

[익명(half3666)]

@돌아온끌레오 힘들깅해요 ㅠ 8단이 아니여도 ㅋ