체지방 러닝 5vs10키로 머가더좋을까요?

[익명(118.235)]

5킬로 페이스6분 vs 10킬로 페이스7분(오늘처음으로 뛰어봄)

체지방 빼는게 목적입니다. 현재 176 78 체지방27 

러닝 12.6일날 시작 

오후1시점심 1끼 식사후 취침하고 야간에 환경미화 일갔다가 새벽에 퇴근후 

3시간 취침후 일어나서 러닝 하고 있습니다.

페이스6분5키로가 훨씬 힘들고 땀도 미친듯이 흐르구요.

페이스7분으로 10키로 띠엇지만 무릎통증만 아니면 더뛸수도 있을것 같아요.

어떤게 체지방 소모에 좋을까요?

[단구(tourist0224)]

통증느끼면 5키로ㄱ

[단구(tourist0224)]

러닝 그렇게 않좋음

[다갤러 1(121.182)]

@단구 체지방에 러닝이 좋다해서 10키로 뛰엇는데 통증보단 5키로가 더좋은가보네여

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[다갤러 1(121.182)]

감사합니다! 러닝갤로 가볼께요

[다갤러 1(121.182)]

@김채원1 이게 인터넷검색햇을땐 러닝이 체지방연소에 좋다고했는데

[다갤러 1(121.182)]

@김채원1 빠르게 뛰는게 좋은건지 천천히 뛰는게 좋은건지 그걸 모르겟네요

[다갤러 1(121.182)]

@김채원1 맞아요... 오늘 7분페이스로 뛰긴뛰엇는데 이게 숨은 차지도 않고 머랄까 걷는 느낌이기도 해요 ㅋㅋ 일단은 6분5키로해서 체력 부터 먼저 키워야 놔야겟어요

[잰잰이(hihi0209)]

십키로가 낫겟지만.. 오키로에서 늘리는게 낫지않을까요? - dc App