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그냥 먹는 양 확 줄여서 위를 줄여야함 

걍 멸치들 먹는것처럼 똑같이 먹어야함 라면 같은거 먹을때 딱 한개만 먹고 심지어 김치도 줄이고 과자 먹어도 반 정도 먹고 걍 다시 밀봉하고 이래야함 그거 아니면 살 빼도 요요 옴