기름을 적정량 같이먹어주는게 혈당이 안올라가고 (심지어 백미밥보다 볶음밥이 덜올라감) 남부이외에는 요리에 설탕도 별로 안쓰고

야채나 단백질비율도 높아서 살이 일식 한식보다 덜찌는 요리법인거같음