160/60 시작해서 식단은 7시이후 금식, 단백질위주식사, 저탄고지 이거 세개만 지키면서 
운동은 고강도로 매일 1시간씩 하고있는데 
일주일정도 됐고 2키로젙도 빠짐 
천천히 뺄 예정이라 3개월정도 이엏게 해서 5키로 더 뺄거임 

근데 목표체중 달성하면 어케해야됨? 식단은 저렇게 평생 먹을 수 있는데 (1도 안고통스러움) 문제는 운동임 
운동을 평생 매일 할수는 없지않냐…

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