피티 존나세게 받는데 근육통 하나도없으면

[목표는 50k..(125.180)]

내가 인자강인거냐?

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[목표는 50kg(125.180)]

어제 하체했는데 지금 11회째인데 한번도 안아팠음

[목표는 50kg(125.180)]

@EXO 티비로우 머신이랑 스쿼트 바들고 (30키로) 15번씩 4세트정도하고 등등 하는편. 레그프레스는 40키로 했는데 다리 하나도안아픔

[목표는 50kg(125.180)]

@EXO 하나도 안아프고 바 올린 어깨만아픔. 어제 하체하느라 하체기구들 했는데 20~ 30키로정도로 4세트 정도함. 근데 피티샘이 무게 올려도될거같대