효용성 주면됨


어릴때 태권도 다닐때


운동중독자가 별명인 사범형있었는데


성인 고등부

운동루틴이 기본적인거다하고 


발차기 양발 20번씩 차고 

팔굽혀펴기 20회

배안땡기게 바로고양이자세랑 땅에 빠구리자세로풀어줌


이걸 40분에서 1시간정도하는데


거의 1년가까이하는데


매번 ㅈ나힘들었음


근데 어느 딱 한날


숨하나도 안차더라


ㅅㅂㅋㅋ 다음날은 또찻지만


여튼 효용성이 느껴진 딱한날은 진짜 운동 ㅈ나즐겁더라


다른날도 즐거웠지만 도파민이 달랐어


이걸 현재에 접목 시키는건 알아서해야해서 솔직히 어렵지만


요약이나 제안하자면

꽤빡시게 하는운동을 정신적으로라도 마인드셋해서 성취를 느끼게해주면 중독자급으로 운동거부감 떨어질수있을듯