추워서 운동도 못했는데
병아리콩 먹고 적게먹으니 1.5키로 그냥빠지네
다이어트는 역시 먹는거 관리가크네
ㅋ(118.235)
2026-01-02 16:27:00
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정상 bmi전엔 빡시게 식단이맞는거같음벌크업목표아니면 과체중,근육0인상태로 운동하니까 몸 ㅂㅅ됨
적게먹어도 건강하게 먹는게 중요하지
@ㅋ(118.235) 사실 정상체중까지 자기가먹던거에 25프로에서 50프로만 잠깐덜먹기민해도ㅇㅅㅇ 보통 밥이랑 반찬이니 바만 덜어먹으면 쉬운웅