1. 아공몸
74.55kg(어제 75.25kg)

2. 식단
아침점심
샤브20 방문
샤브샤브왕창 LA갈비 왕창

저녁
계란3개 밥한스푼 쭈꾸미 조금
3. 운동(등이두)
턱걸이 5 3 3

암풀다운
20kg 15 15 15 15 15

와이드랫풀다운
25kg 15 15 15 15 15

바벨로우
20kg 15
25kg 15 12 12

바벨컬
15kg 12 15 15 12

케이블컬
10kg 15
15kg 15 15

4. 취침전 몸무게
75.25kg(어제 75.55kg)